jak max

[...] nie ma takiej koniecznosci.. z rzeczy ktore nie dzialaja,lub dzialanie znikome - nie ma potrzeby inwestowac.. Na wiekszosc z nas znakomicie zadziala polaczenie 2razy maly CP -120zl ale jak ktos chce zrobic naprawde za***isty cykl to max 480zl:) horse power + Xpand + NO booster dla poprawy mozliwosci treningowych(do 150zl)+ZMA-Olimpa dobre

[...] 5.Uginanie ramion ze sztangą 3 x 10,8,6 6.Ściąganie wyciągu do dołu 3 x 12,10,8 7.Uginanie ramienia w podporze 3 x 10,8,6 8.Francuz jednorącz 3 x 12,10,8 a moze tak jak pisza w artykule: ..: Trening pierwszy:.. Grupa mięśniowa Ćwiczenie Seria Powtórzenia Brzuch Spięcia 3 15 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 8-10 Ściąganie [...]

[...] wierzę we wszystko co pisze. Główny mistrz tej szkoły trochę ćwiczyl tradycyjnego stylu (z akcentem na trochę) i w mlodym wieku wyjechał do stanów. Z tego wzgledu sam nie ma jakiejś ogromnej wiedzy w temacie. Kolejna sprawą jest to ze do nauczania w swojej akademi zapraszal i zaprasza oznych ludzi - znaczna wiekszość to ludzie zajmujący się [...]

z tym że Yang się 13 lat uczył tego stylu nie jest do końca pewne. Znalazlem gdzieś w sieci (jak ponownie znajde to zamieszcze linka) autoryzowaną biografię Yanga oraz komentarze do niej ludzi w niej wymienionych - uczeń glównego mistrza Yanga twierdzi że przez te powiedzmy 13 lat to Yang z przerwami trenował max 5 lat (bez ciaglości), inny [...]

czyli jak jestem endomorfikiem i mam tendencje do odkładania na brzuchu tłuszczu to co dla mnie będzie najlepsze zeby przybrac masy mięśniowej. Najpierw odchudzić się max potem ewentualnie iść na sensowną mase? Czy to w moim przypadku jest bez sensu skoro teraz mam mase nie wysoką mase ciała 68kilo na 175 wzrostu ale jest otłuszczone. Co będzie [...]

no coz dzieki za odpowiedzi :) ale i tak postanowie sprobwac z diety jesli nie 10 kilo to moze chociaz max te 5 w ciogu miesica uda sie przytyc ... jak sproboje to (chyba) nie zaszkodzi :P :)

w tym sęk że się opłaca bo nawet jak pójdę na targ to wezmę max 20zł (w moim regionie jest tego multum) a za przesyłkę na allegro i tak płaci kupujący

po silowni 30 minut aero to max , a dni bez silowni trening interwalowy mysle ze bedzie lepszym wyjsciem niz "wyjscie na zakupy" albo godzinne aeroby sam jestem teraz na redukcji i wiem po sobie ze nie trzeba walic 2 godzin aerobow jak sie trzyma diete pzdr

max 2 x tydzien a, no i jak zrobisz 10 takich obwodów za 1 razem to jestes naprawde ktos ;]

[...] dzis dzien znam w ktorych obracaja sie w 95% Polacy i mowi sie ze sa to polskie kluby,polscy wlasciciele,ale wszedzie mozna naszych spotkiac. mowi sie ze w calym mega city co 6 osoba to Polakwiec troche nas tu jest a zycie,hmmm ja bylem w wielu krajach i tu mi sie najbardziej podoba i najlepiej zyje,miedzy innymi dlatego ze czuje sie jak w PL

[...] Mega Caps 300 2x Bcaa Mega Caps 300 2x Glutamine Mega caps MSM,Glukozamine,Kolagen Apteczne ZMA 20 kg BIałka Sojowego 91% izolat 8kg białka WPC 80% Koło stycznia dam znać jak osiągi Narazie po 1 rocznej przerwie (4 tygodnie temu) od siłki prosze sie nie smiać 100kg 2x to moj max hehehe Wczoraj po 4 tygodniach poszło już 126kg A od jutro [...]

wychodzi mniej niz oryginalnie juz nie pamietam czy to jony byly czy jak ale wiem ze zma oryginal max 450 magnezu w 3 tabsach a te 5 tabsow wychodzi 200 (kazda tabsa ma 40)

ziemniaki są na obiad a w polu jest chleb ale zjadam max 2 kromki :) pozatym wychodzi mi tego jakies 1500kal razem z obiadem a potrzbuje 2900 i co mam zrobić ? Dodam że na wieczór wcinam ser lub jajka ale co zrobić jeszcze z tymi 1400kal jak wracam o 22?

Witam, słyszałem że najlepszym zabiegiem i dość zdrowym jest zmiana teperatury wody jak siedzisz pod prysznicem... tzn max. ciepła (oczywiście w granicach rozsądku! :->) i pozniej najzimniejsza jaką sie da... Tyle że z tego co wiem to raczej stosuje się w zapobieganiu powstawania. A z maści ponoć b. dobre są firmy AVON, ceny niestety nioe znam [...]

to mowisz ze 2g to juz max ? jak niektorzy biora po 2,5 - 3g :X Ja przyjmuje od 1,5-1,8g akurat bo rzadko sie zdaza zebym wiecej pochlonol. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-09 17:53:12

nie doczytalem ze wracasz na silke... nie ma co mixowac w smiesznych dawkach, postaw na 1 max 2 srodki, propionat zapodaj sobie 100mg e2d ja w kilka tygodni na propie odrobilem sporo, dokup wina i jak juz wrocisz do ciezarow na propie to dodaj wino ale min 30mg dziennie przez 6tyg, mniej wg mnie nie ma sensu ;)

Jak dobrze pamietam to nie przy wszystkich cwiczeniach. Na pewno przy przysiadach. Przerwy sa takie zebys mogl wystarczajaco odpoczac i dac z siebie wszystko w nastepnej serii. Osobiscie nawet przy siadach nie robilem tak dlugich przerw, spokojnie wystarcza mi 3 max 4 min.

jak juz tu napisales to .... ja polecam zwykly mono jakos najlepsze wyniki na tym robilem a teraz wcinam creabolic z pvl i bardzo dobrze dziala biorac pod uwage moja mase i sile a jestem juz niedaleko max. genetyki :) staki jakos tak srednio lubie, a dekstroza to zwykla glukoza ktora mozna kupic w sklepie spozywczym. pozdro

[...] max + 12 x przysiad ze sztangą + 12 x uginanie nóg + 15 spięć na palcach między tymi ćwiczeniami robisz krótkie odpoczynki i ten zestaw skłąda się na 1 serie następnie przechodzisz (po dłuższym odpoczynku) do s.2 i tak samo jak poprzednio odczytujesz kolejność ćwiczeń kolumnami nie wierszami. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-09-08 14:16:06

[...] już odpowiadam za dużo wyciskań robisz , ja bym ci poradził zrobic tak - rozpietki na leciutkim skosie 15/12/10 - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej/skośnej w górę 12/10/8/6/4 - pompki na poręczach 4 serie na max a jak robisz dość dużo to dociążyj się i rób w takich seriach 15/12/10/8 tak powinno byc dobrze jakby co to pytaj narqua